昨年フィジークコンテスト初出場のO君
結果4位入賞、まずまずの成績でした。
オフに入り、私からのアドバイスは３つ
・極端にフォームを崩さない範囲で、使用重量を上げる
・多少の脂肪は気にせず、しっかり食べる
・基本種目をやり込む
３１歳とまだ若く、まだまだ何年も筋量を増せる時期なので基本種目に忠実に、ケガに注意しさえすれば年々身体はインプルーブされるはずです。
私とのパーソナルでは、フォーストレップ、ドロップセットなど、かな～りハードにやりました。
「なんか、会うたびにデカくなってるなぁ」「しっかり栄養補給しといてや～」
と顔を合わせるたびに激励してました。
その甲斐あってか、ホントみるみるデカくなったO君（(笑)）。
身長 １７９㎝
体重 ８９キロ
特に肩周りの迫力は大したものです
さぁ、今月からダイエット開始です！、５か月の長丁場
私からのアドバイスは、やはり３点です
・ダイエット期間は余裕をもって、コンテスト２週間前には仕上げる
・フォーストレップやドロップセットなど、追い込んだトレーニングはしない
・去年よりかなりバルクアップしているので、たんぱく質は多めに摂る
昨年コンテスト初チャレンジにもかかわらず、上手く調整できたのでしっかりやり切ることを願っています。
応援してるでぇ～～🎶
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で、、、、３か月半後のカラダ！
かっこええ～～～(^^♪
顔もイケメンやし（笑）
コンテストは当初の予定より時期が早まり、今月の末です。
ダイエット期間が短くなったので、ちょっとキツイかなぁ、と思ったのですが本人曰く「それほどキツクはなかった」そうです。
まだまだ筋量アップの余地はありますが、サイドから見た時の三角筋のボリュームはかなり迫力がありますね。
今年はあと一回チャレンジするそう。あまりコンテスト出場しすぎるとダイエット期間も長くなり、筋量アップする期間も短くなるので、年に２回くらいがちょうどいいかもしれません。
ボディメイク競技は、まず厳しいダイエットを克服した者が初めて舞台に立つ“資格”があります。
今回もO君、まずまずの仕上がりです
ポージングも上手くなってきたし、良い成績を祈っています。
R6年６月２１日記
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2024年6月30日 JBBF メンズフィジーク奈良大会 180㎝以下級
第2位入賞！
おめでとう～～🎊
優勝者は去年の京都大会優勝者だったそうです、レベルの高い選手たちの中よく頑張ったね～
因みにコンテストは今回のみであとは筋量アップに励むそうです。
来年以降楽しみだわ♪
報告オワリ💪
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