50代からの
パーソナル・トレーニング

 生き生きコースは50代以上を対象とした3か月のパーソナルトレーニング・コースです。


 生涯現役!いつまでも立って歩いて元気でいたい!
 

 人生の折り返し点を過ぎたとき、ほとんどの方がそうありたいと思っているのではないでしょうか。いつまでも健康で元気でありたいものです。
 
 しかし、最近疲れやすい、ムリがきかなくなったなど身体に異変をきたすのもこの頃です。また高齢になると風邪で一週間寝込んだだけでもかなりの体力低下をもたらたします。

​ 運動は基本的に個人で管理するものですが、日々の体調の変化に応じて運動内容を変化させることは中々難しいものです。

 
しっかり見てもらえる安心感。
 
 

 生き生きコースは月に上限8回までサポートします。体調に応じてお作りしたメニューに変化を持たせ、サポートすることにより自分に合った運動をすることができます。

​ スポーツクラブに入会しても多くの方は半年以内に退会してしまう現状を見ても、しっかり見てもらえることは安心感につながり、長く続ける秘訣になります。

​ 30~40分のプログラムです。いろいろなプログラムをご用意していますので、まずは一度体験されてはいかがでしょうか?。


以下の方はぜひ!!
 
・筋力の低下を抑えたい

・熟年者用の安全な筋トレを行いたい

​・体幹トレやバランス感覚など“筋力+動けるカラダ”を身に付ける

・軽い筋トレで体をほぐし、リラックスさせる



 
会費(週二回、24回指導) \57,750(一回/\2,406、税込み)
   (週一回、12回指導 \30,000(一回/\2,500、税込み)
 
パソトレ以外の日も自主トレOKです(無料)!

安い理由・・・それは普段使いのパソトレとして皆様にリピーターになっていただき、末長く筋トレを続けてほしいのです。

カラダを鍛えながら楽しい時間になるとイイですね!





経営者、管理職様向けパーソナルトレーニング(特別コース)


 トレーニング時間、頻度に制限はありません、営業時間外のご予約もご要望にそえるようにさせていただきます。 

 プログラムも筋力強化だけではなく、敏捷性を養い“動けるカラダ”をめざすサーキットトレーニング、身体の疲れを取り除くストレッチ筋トレ、ボディバランス、体幹トレーニングなど、よりバリエーションに富んだものとなっています。  

​ その日の体調に合わせた微調整はもちろん、数あるトレーニングの中から最適なプログラムを選ぶ、正にあなた様“だけ”の完全オリジナルプログラムです。いつも生き生き健康で人生を謳歌し、末長く社会の第一線でご活躍していただくためのプランです。 

 仕事柄でもありますが、私(代表の米田)は60代になった今でも週に2~4回、約1時間のトレーニングを欠かさず実践しています。

​ 筋トレ効果を上げるためのサプリメントも摂らず、スキンケアもしていないのに肌艶もよく、同年代の方々より若く見られるのは規則正しい食生活と筋トレのおかげです。

 私が“サプリ頼らない派”なのは皆様の見本となり、ただシンプルに運動と食事を管理するだけで、いくつになっても若々しい身体を手に入れることができる・・という私自身の“こだわり”かもしれません。

 “雨の日も風の日も自分のやるべきことを淡々とこなす・・”事業を継続することと身体つくりとは共通点があるのではないでしょうか。

 流行りのダイエットに惑わされず、過度なトレーニングを慎み、自分の身の丈に合ったフィットネスライフを末長く続けることこそ“力”となることが長くトレーニングに携わってきた私の答えです。

 私を信用し信頼していただいた方への心からの感謝と、16歳から始めたトレーニング、25才から始めたインストラクター歴を含め、今まで培ってきた身体つくりのノウハウを全て捧げるつもりでおります。

​ お手伝いさせていただきますので共に“生涯現役”をめざしましょう!。

​ *ロッカー、シューズロッカー、タオル、ミネラルウォーター全て無料です(ウエアー、シューズはご用意ください)。




料金(税込み)

2ヶ月 295,000円

3ケ月 429,000円

4ケ月 557,000円


ペア料金(ご夫婦や、お知り合いの方とご一緒に)

2ヶ月 395,000円

3ケ月 573,000円

4ケ月 745,000円


週一回コース

 週一のコースは身体をしっかり鍛えるというより、日々の仕事疲れを取り除くリラクゼーション色の濃いコースです。

 数あるプログラムの中から主に筋肉を伸ばす種目を選び、軽重量の程良い筋トレで血行を良くし、身体の“コリ”を解消していきます。

​ 完全回復を目指し、日々の活力へと繋ぎます。

2ヶ月 150,000円(ペア 250,000円)

3ケ月 220,000円(ペア 355,000円)

4ケ月 280,000円(ペア 455,000円)


お試し1ケ月コース

150,000円(ペア 250,000円)


お試し週一 1ケ月コース

​80,000円(ペア 150,000円)



体験料金 10,000円(ペア15,000円)

 お電話の際「経営者、管理職コース体験希望です」とご予約ください。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

筋トレの専門店 トレーニング・スペース奈良です!!  ~SINCE 1993~