元気で、正しい筋トレを…。トレーニング・スペース奈良  SINCE 1993

私は動作を始める前に「先ずポジションをとりましょう！」と立ち位置のチェックから入ります。 自然体で立ち、骨盤はやや後傾（←これ大事）横から見るとやや猫背に見えるはずです。 後傾させる理由は、限界レップに来た時、フォームが崩れ、上体の反りを防ぐためです。...