なりたい自分になれるジム トレーニング・スペース奈良 SINCE 1993
知らない間にカラダが変わってた！
ようこそお越しくださいました、トレーニングスペース奈良、代表の米田道宏（よねだ みちひろ）です。
当ジムは令和6年、設立31年目を迎えました。
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心を込めて作ったこのホームページ。
目を通され、身体づくりの大切な考え方、長きにわたりこの世界にいる私どものポリシーを少しでも感じ取ってくだされば嬉しいです。
少しお時間くださいませ。
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「今の自分を変えなきゃ…」とホントに思っておられる皆様へ
突然ですが、皆さんがジム（パーソナルジム）に通う目的って何でしょう？
ダイエットやボディメイク、スポーツの補強、また60代以降の方でしたら末永く健康で元気でいたい…、など色々おありですよね。
当ジムにお越しになる中学生から80代に至る方々も、その目的は様々です。
私どもトレーニングスペース奈良、1993年ジム開設以来研鑽し、皆様にお伝えしていること…
それは皆様がなりたい身体になるための“自分のレベルに合った”正しいやり方です。
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例えば、せっかく覚えた筋トレのフォームも常にチェックしなければすぐに崩れてしまいます。
また、このエクササイズはどこに効くんだっけ、あるいは動画通りにやっているつもりなのに今イチ効かないなぁ、なんてことはありませんか？。
ひょっとしたら、筋肉や関節を痛めた方もおられるかもしれません。
筋トレも他のスポーツと同様に動画だけ見ても上手くなりにくいのは、客観的にそのやり方で合っているかどうかが判断できないからです。
変なクセが付いたり、あまり効果の無い自己流フォームにならないよう、しっかりとした“眼”を持つトレーナーが傍にいれば安心です。
覚えていただくエクササイズに順番があるのもご存じでしたか？。
自分に合ったマスターしやすい種目から徐々にレベルアップした方が続けやすいのです。
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50才を過ぎたらしっかり“貯筋”しましょう
今トレをダイエットと結びつけるのが今流ですが、それに加え本来の価値でもある“筋肉を丈夫にする”という教えも大切にしていきたいです。
特に肉体の衰えを感じる50～60代以降の皆様、“筋肉あれば憂いなし”の精神でしっかり ”貯筋”してまいりましょう。
また、手術などで長期入院されて筋力が著しく低下した方には、スロートレーニングのような関節にやさしい筋トレがちょうどいいです。
シニア世代でもある米田、あらためて筋トレは最高のアンチエイジングだと実感しています。
調べたわけではありませんが、奈良県下ではかなり年季の入ったパーソナルトレーナーかもしれませんね💪。
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私どもの想い
私は16歳で初めてバーベルを握り、25歳でパーソナルトレーナーの道に入りました。
様々な目的を持った、それこそ数えきれないくらいのお客様に出会い、
日々新しい気持ちでお客様をお迎えし、寄り添う姿勢を学ばせていただいた経験も私の財産です。
身体づくりを通して皆様が“なりたい自分”になるお手伝いをさせていただく者として、
お一人お一人を大切に
長年培ってきた身体づくりのノウハウを皆様にお役立てさせて頂けたら嬉しいです。
見学も自由ですし、お気軽にお越し、お問い合わせしていただけたらと思います。
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丁寧に指導させていただきます
・何から始めればいいの？
・腹筋が一回もできないし、おまけに腰痛、肩こりもあるんだけど大丈夫かな？
・サプリメントに頼らない身体づくり（ダイエット）を推奨しているようだけど、何でだろう。
・身体が硬く疲れやすいので、ストレッチや軽いツボ刺激などを取り入れた、カラダをスッキリさせるプログラムを考えてほしい。
大丈夫ですよ～、あなたに合ったアプローチ法はいろいろあります。
男女、年齢問わず、まったく経験（体力）のない方こそお越しくださいませ。
と申しますのは、経験のないいわば“真っ白い”状態から始めた方が正しく覚えられるからです。
初心者向きの設備も豊富にあるので、あなたの体力レベルに合ったやり方で一緒に取り組んで行きましょう。
そして、「ジムに行くのが待ち遠しいなぁ‥」なんて心境になれば、知らないない間にカラダは変わります！。
そうです、あなたが身体づくりに楽しい状態（長く続けられるよう）になる…そのお手伝いをさせていただくことが、私どもの大事な大事な役目なのです💪。
先ずは一回30分、週に一度でもいいですから通えるなら、3か月の期間をお貸しくださいませんか？
入会時の身体の状態と3か月後の違い、出来なかった種目や回数ができた喜びを体験してほしいのです。
お貸しいただいた大切な時間、しっかりお役立てさせていただきますね。
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当ジムの強み
もし…
時間が経ち、体力も付き、あなたが本気で身体づくり（ボディメイク）に目覚めたなら、その時こそ身体づくりの奥深さを感じる入口かもしれませんね。
ほとんどの方が週に2～3回、3～6か月トレーニングすれば（正しく行えば）、最初のころにくらべ見違えるほどの体力が付きます。
すると不思議なもので、「いろんなやり方にチャレンジして、もっと身体を変えたい！」と心が前向きになります。
続かなかったダイエットも「よし、今度こそ！」となるかもしれません。
私どもには、あなたのやる気を最大限生かす豊富な設備とノウハウがあります。
この設備とノウハウ（指導力）こそが私ども最大の強みといえましょう。
そして…
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あなたが努力の末、ボディメイク・コンテストにチャレンジするまでになったなら
・量から質へ、ケガをしないようトレーニングの制度を高めてゆく
・ムリのないダイエット計画
・弱点部分のとらえ方
等々
色々な取り組みが必要になってきます。
今ではSNSや動画、セミナーなどであなたの不安を解消する手立てはいくらでもあります。
でも一番重要なのは、そのやり方、考え方が今のあなたに“フィット”しているかどうかなのです。
特にお一人でトレーニングしておられる方は、いろいろ不安になることもあろうかと思います。
一緒に考えて行きましょう。
初めての方は一日体験（3,675円）、二回目以降の方は都度利用のビジター・パーソナルトレーニングをご利用くださいませ。
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当ジムのパーソナルトレーニングは30分、45分、60分の３コースがあります。
◇３０分コース（筋力トレーニングがメインです）
現金
・2か月（16回まで）48,000円
・2か月（8回まで） 24,000円
＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）
・月8回まで/21,600円
・月4回まで/10,800円
＊パーソナルトレーニング期間中、自主トレーニングは無料です。何回でも好きなだけお越しください。もちろんパソトレ後もお時間に余裕があれば、自主トレしてくださって結構です。
＊週一回のパーソナルでももちろん効果はありますが、自主トレを加えると、さらに早く身体も変わります。
＊週１～２回のパーソナルと自主トレの組み合わせは、かなりお得だと思いますよ～。
・10回チケット（自主トレ対象外）
（有効6か月）/31,500円
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◇60分コース（しっかり鍛えたい方や、また身体もほぐしたい方におススメのコースです）
筋トレだけではなく、リラクゼーション効果の高いツボ刺激、パートナーストレッチやストレッチポールなどを組み合わせた充実したコースです。
・１か月（８回まで）48,000円
・２か月（16回まで）86,400円
週一コース
・１か月（４回まで）24,000円
・２か月（８回まで）43,200円
＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）
・月8回まで/43,200円
・月4回まで/21,600円
心と体もスッキリしていただきます
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◇45分コース（30分ではもの足らない方のコースです）
現金
・2か月（16回まで）72,000円
・2か月（8回まで） 36,000円
お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）
・月8回まで/32,400円
・月4回まで/16,200円
＊一般的なボディメイク、筋トレなら一回45分（週2～3回）で十分な成果が得られます💪。
自主トレは無料ですので、何回でも好きなだけお越しください。
・10回チケット（自主トレ対象外）
（有効6か月）/45,000円
＊予約日時の変更は柔軟に対応させていただいておりますが、連絡のない、あるいは直前キャンセルの場合は、大変申し訳ございませんが原則指導済み扱いとさせていただきます。
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私どもがどんなものか、きめの細かい指導を体験で試してみてくださいませんか？
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体験料金 3,675円です（無料でなくてすみません😓）。
有料なのは、ホントにしっかりお一人お一人取り組ませていただきたいからなのです。
カウンセリングでなんでもお話くださいませ。
そして、「しばらく続けてみよう」なんて思っていただけたら最高に嬉しいです
（お越しの際お手数ではございますが、ウエア、シューズ、タオル、お水をご用意ください）
予約お電話はコチラです⇒（0742・22・3350）
「HP見ました」と一言申し添えていただければありがたいです。
＊都度利用のビジター・パーソナルトレーニングも受付中です
＊更衣室シャワー完備
男性3台
女性2台
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一般トレーニング・コース利用料
現金
・1か月 7,500円
・3か月 20,000円
南都銀行引き落とし（振込手数料110円別途要）
・7,000円
ビジター（指導なし）
・1,155円
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