​知らない間にカラダが変わってた！

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　ようこそお越しくださいました、トレーニングスペース奈良代表の米田道宏（よねだ　みちひろ）です。

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　当ジムは今年（令和5年）で設立30周年を迎えます。

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このホームページに目を通され、長きにわたり身体づくりの世界にいる私のポリシー​を少しでも感じ取ってくだされば嬉しいです。

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　少しの間お時間くださいませ。

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皆様に必要とされるジム​であるために​

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​　突然ですが、皆さんがジムに通う目的って何でしょう？

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　ダイエット、筋力トレーニング、健康寿命を延ばす、等々いろいろおありですよね。　

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　当ジムにお越しになる中学生から80代までの方々も​、その目的は様々です。

 

　私共トレーニングスペース奈良は1993年開設以来研鑽し、皆様にお伝えしていること…

 

　それは皆様がなりたいカラダになれるための“自分に合った”効果の上がる正しいやり方です。

 

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　例えば、せっかく覚えた筋トレのフォームも常にチェックしなければすぐに崩れてしまいます。

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　また、このエクササイズはどこに効くんだっけ、あるいは動画通りにやっているつもりなのに今イチ効かないなぁ、なんてことはありませんか？。​

 

​　ひょっとしたら、筋肉や関節を痛めた方もおられるかもしれません。　　

 

　筋トレも他のスポーツと同様に動画だけ見ても上手くなりにくいのは、客観的にそのやり方で合っているかどうかが判断できないからです。

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　余り効果の無い自己流フォームにならないよう、しっかりとした“目”を持つトレーナーが傍にいれば安心です。

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　いつものやり方をほんの少し工夫するだけで効果に違いがあることも実感していただきたいですね。

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　​私は16歳で初めてバーベルを握り、25歳でパーソナルトレーナーの道に入り入りました。

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　様々な目的を持った​、それこそ数えきれないくらいのお客様に出会い、学ばせていただいた経験も私の財産です（もちろん研鑽は今でも続けています）​。

 

 

　身体づくりを通して皆様の幸せを願う者として、お一人お一人を大切に、

 

　長年培ってきた身体づくりのノウハウを皆様にお役立てさせていただ​けたら嬉しいです。

　​

 

　お気軽にお越し​、お問い合わせくださればと思います。

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　・何から始めればいいの？、どこか厳しそう　

　

　・腹筋が一回もできないし、おまけに腰痛、肩こりもあるんだけど私にもできるかな？

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　・サプリメントに頼らないダイエットを推奨しているようだけど、ホントに痩せれるのかな？

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　　​大丈夫ですよ～、あなたに合ったアプローチ法は必ずあります。

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　男女、年齢問わず、まったく経験（体力）のない方こそお越しくださいませ！。

　

​　と申しますのは、経験のないいわば“真っ白い”状態から始めた方が正しく覚えられるからです。

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　初心者向きの設備も豊富にあるので、あなたの体力レベルに合ったやり方で一緒に取り組んで行きましょう。

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　そして、「ジムに行くのが待ち遠しくなる」までになれば、知らないない間にカラダは変わります！

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​　そうです、あなたが身体づくりに楽しい状態​（長く続けられるよう）になる…そのお手伝いをさせていただくこと​が私どもの大事な大事な役目なのです💪

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先ずは一回30分、週に一度でもいいですから通えるなら、私に3か月の期間をお貸しくださいませんか？

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 お貸しいただいた大切な時間、しっかりお役立てさせていただきます。

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　私ども一番の強み

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もし…

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​　時間が経ち、体力も付き、あなたが本気で身体づくり（ボディメイク）に目覚めたなら…

 

　その時こそ、身体づくりの奥深さを感じる入口かもしれませんね。　

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　殆どの方が週に2回、3～6か月トレーニングすれば、最初のころにくらべ見違えるほどの体力が付きます。

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　すると不思議なもので、「色んなやり方にチャレンジして、もっと身体を変えたい！」と心が前向きになります。

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​　続かなかったダイエットも「今度こそ！」となるかもしれません。

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　私共には、あなたのやる気を最大限生かす​豊富な設備とノウハウがあります。

　

　この設備とノウハウ（指導力）こそが私どもの最大の強みといえましょう。

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そして…

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　初めてのボディメイク・コンテスト

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　あなたが努力の末、ボディメイク・コンテストにチャレンジするまでになったなら

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・トレーニング・メニューはこれで良いのか

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・ダイエット計画

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​・弱点部分のとりくみ

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・自分に合ったカテゴリーは？

 

等々

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　いろいろな取り組みが必要になってきます。

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　今ではSNSや動画、セミナーなどであなたの不安を解消する手立てはいくらでもあります。

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　でも一番重要なのは、そのやり方、考え方が今のあなたに“フィット”しているかどうかなのです。

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　お一人でトレーニングしている方はいろいろ不安になることもあるかと思います。

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​　お気軽にご相談くださいませ。

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​　初めての方は一日体験（3,675円）​、もしくは都度利用のビジター・パーソナルトレーニングをご利用くださいませ。　

　

 

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当ジムのパーソナルトレーニングは30分と60分の２コースがあります。
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◇３０分コース（筋力トレーニングがメインです）

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​現金

・３か月（24回）57,750円

・3か月（12回） 30,000円

　

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＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しはできません、振込手数料110円別途要）

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・月8回/18,000円

・月4回/9,000円

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＊パーソナルトレーニング期間中、自主トレーニングは無料です。何回でも好きなだけお越しください！（パーソナル以外でも自主トレを加えると、身体も早く変わります）

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・10回チケット（自主トレ対象外）

（有効6か月）/31,500円

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◇60分コース（しっかり鍛えたい方や、また身体もほぐしたい方におススメのコースです）

　

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　身体づくりとリラクゼーション効果の高いツボ刺激、パートナーストレッチやストレッチポールなどを組み合わせた、さらに充実したコースです。

 

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・１か月（８回）48,000円

・２か月（16回）96,000円

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週一コース

・１か月（４回）24,000円

・２か月（８回）48,000円

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＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しはできません、振込手数料110円別途要）

​

・月8回/36,000円

・月4回/18,000円

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＊リラクゼーションのみ

1回20分/2,000円

1回30分/3,000円

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心と体もスッキリしていただきます！

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　私どもがどんなものか、​きめの細かい指導を体験で試してみてくださいませんか？

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​　体験料金　3,675円です（無料でなくてすみません😓）。

 

 

​　有料なのは、ホントにしっかりお一人お一人取り組ませていただきたいからなのです。

 

　なんでもご相談ください。

 

​　そして、「しばらく続けてみよう」なんて思っていただけたら​最高に嬉しいです！

　

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（お越しの際、ウエア、シューズ、タオル、お水をご用意ください。）

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予約お電話はコチラ​です⇒（0742・22・3350）

 

「HP見ました」と一言申し添えていただければありがたいです。

 

​お気軽にお問い合わせください。（大変申し訳ございませんが、セッション中お電話に出れない場合があります。）
　　

＊都度利用のビジター・パーソナルトレーニングも受付中です！

 

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＊更衣室シャワー完備

男性3台

​女性2台

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一般​トレーニング・コース利用料

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現金

・1か月　 7,500円

・3か月　20,000円

 

​

南都銀行引き落とし（振込手数料110円別途要）

​

・7,000円

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ビジター（指導なし）

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​・1,155円

 

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【ブログ】​

 

＊2年足らずでなりたい自分（カラダ）になれた女子のおはなし

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​＊2年足らずでコンテストに出れるカラダを作った女子（その２）

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＊“生涯現役”83才　Hさんの筋トレ動画2選（シットアップ＆懸垂）