あなたの“今”に合わせて、微調整するジム トレーニング・スペース奈良 SINCE 1993
ようこそお越しくださいました、トレーニングスペース奈良、代表の米田道宏です（よねだ みちひろ）です。
心を込めて作ったこのホームページ。ここから先は、少し長いお話になります。
どうか5分だけ、お付き合いください。
あなたが“なりたい身体”へ向かうための、 大切な話をさせてください。
全部で６項目あります。
ゆっくり、お付き合いいただけると嬉しいです。
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プロローグ―なぜ、ここなのか
身体は、何歳からでも変わります。
これは３３年間、数えきれないお客様と向き合い、肌で感じてきた“実感”です。
中学生から８０代の方々まで。
ダイエット、ボディメイク、スポーツの補強、衰えつつある体力を取り戻したい方。
目的は違っても、皆さんに共通してお伝えしていることがあります。
それは**「なりたい身体にになるための、正しいやり方」**です。
でも今、情報はあふれています。SNSには無数のトレーニング動画があり、
「このエクササイズはどこに効くんだっけ？」、
「動画通りにやっているつもりなのに、なんか、こう、しっくりこない」
「前まで効いていたのに、最近は今ひとつ…」
残念なことにSNSの情報は、あなたの身体のため“だけ”に作られたものではありません。
ここでは、あなたの姿勢や癖・体力レベルを見て、 あなた専用の道筋をつくります。
やりやすい種目から始め、ゆっくりレベルアップする。
その方が、続けやすく、確実に変わっていきます。
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第１章：小さな一歩から
「カラダを一から鍛え直したいけど何から始めればいいのかな？」
「腹筋が一回もできないし、おまけに腰痛、肩こりもあるんだけど…」
「身体が硬く疲れやすいから、ストレッチとかも取り入れてほしい」
大丈夫です。
あなたに合ったアプローチはいくらでもあります。むしろ、まったくの初心者こそ大歓迎です。
“真っ白な状態”から始める方が、正しく覚えられるからです。
初心者向けの設備も豊富にあります。あなたの体力レベルに合わせて、無理なく進めていきましょう。
そして私が何よりお伝えしたいのは、
**「できなかったことができる喜び」**です。
体重が何キロ減った、見た目がどう変わった、その前に訪れる“小さな、でも確かな喜び”。
「あれ、この動き、前よりできてる」
「階段を上がっても、息切れしない」
「鏡を見るのが、少し楽しくなった」
そんな変化が積み重なって、身体は変わっていきます。
週に１～２回（できれば２回）通えるなら、まず効果が出始める３ヶ月の期間をお貸しくださいませんか？
少しずつ少しづつ前進です。
そして気づけば、
「ジムに行くのが楽しみになってきた」。そんな心境になっているはずです。
あなたが身体づくりを“楽しい状態”で続けられるように。
そのお手伝いをすることが、私どもの使命です。
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第２章：あなたの“今”に寄り添う
３ヶ月、半年と続けていくと、体力もつき、身体も変わってきます。
でも、毎回同じように万全な状態で来られるわけではありません。
「今日はちょっと疲れてるな」
「肩がいつもより張っている」
「調子がいいから、もう少し頑張りたい」
体の“今”は、日によって違います。私は、シニア世代のトレーナーです。
若いころのように無理がきかない。そんな体の変化を、自分自身の体験で経験してきました。
だからこそ、無理をさせず、続けられる道を示せます。
筋トレだけではなく、リラクゼーション効果の高いツボ刺激やパートナーストレッチ、ストレッチポールなどを組み合わせることもできます。
その日の体調に合わせて、必要なだけ整えていく。それだけで、身体は自然と変わっていきます。
あなたの“今”に合わせて、微調整しながら進む。それがここでのトレーニングです。
私は、調べたわけではありませんが、奈良県ではかなり年季の入ったパーソナルトレーナーかもしれません。
その長年の経験から言えることは、**いつまでも人生を楽しく過ごすために必要なのは、「健康で動ける身体」**だということです。
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第３章：さらなる高みへ——静かに、深く鍛える
時間が経ち、体力も付き、あなたが本気で身体づくり（ボディメイク）に目覚めたなら。
その時こそ、身体づくりの奥深さを感じる入口です。
ほとんどの方が週に2回、3〜6ヶ月トレーニングすれば、最初の頃に比べ見違えるほどの体力が付きます。
すると不思議なもので、「いろんなやり方にチャレンジして、もっと身体を変えたい！」、と心が前向きになります。
私どもには、あなたのやる気を最大限生かす、豊富な設備（約80坪）とノウハウがあります。
この設備とノウハウ（指導力）こそが、皆様に33年間生かせていただいた一番の強みです。
私は、ボディビルダーとして、長年本格的に身体を鍛えてきました。
その経験と、長年の指導経験から生まれた**「効かせる技術」**で、あなたの身体を丁寧に鍛えます。
静かな空間で、集中して、深く鍛える。それが、ここでのトレーニングです。
エピローグ：わずか４％の方へ
統計によると、筋トレを1年続けた方の割合は、わずか4％とか。
そんな優秀なあなたに、「あ、トレーニングで"効く"とはこういうことだったんだ！」という体験をしてほしいのです。
もしかしたら、あなたは今
「何となく続けているけど、これでいいのかな」
「もっと効率よく、深く効かせたい」
と感じているかもしれません。
ここでは、その答えがあります。一つ一つの動作の意味。どこに効かせて、どう身体を変えていくのか。
長年の経験から生まれた技術で、あなたの身体を、次の段階へ導きます。
遠方よりお越しの方は都度利用のビジター・パーソナルトレーニングがございます。
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私どもの想い
私は16歳で初めてバーベルをを握り、２５歳でパーソナルトレーナーの道に入りました。
様々な目的を持った、それこそ数えきれないくらいのお客様に出会い、
日々新しい気持ちでお客様と接し、ともに歩んでいく姿勢を学ばせていただきました。その経験も、私の財産です。
「いついつまでに○キロ痩せたい！」という特別な理由で来るというより、
生活の一部として"普段使い"できるジムでありたいと思っています。
無理をせず、長く続けられる料金設定で、５年、１０年と寄り添える場所でもありたいです。
「ここは、あなたの毎日を支える“静かな居場所”です。」
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まずは一日体験から
私どもがどんなものか、一度体験で試してみてくださいませんか？
体験料金：3,700円
有料なのは、本当にしっかりお一人お一人に取り組ませていただきたいからです。
カウンセリングで、なんでもお話しください。
「よしっ、やってみようか」と思ったら、お電話お待ちしています。
予約お電話：0742-22-3350
「HP見ました」と一言申し添えていただければ嬉しいです。
※お越しの際は、長袖ウエア、シューズ、タオル、お水をご用意ください
※更衣室・シャワー完備（男性3台・女性2台
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利用料
当ジムのパーソナルトレーニングは30分、45分、60分の３コースがあります。
◇筋トレメインの３０分コース
現金
・2か月（16回まで）56,000円
・2か月（8回まで） 28,000円
＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）
・月8回まで/25,200円
・月4回まで/12,600円
・10回チケット（自主トレ対象外）
（有効6か月）/35,000円
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◇筋トレプラス身体もほぐして元気になりたい方は６０分コース
筋トレだけではなく、リラクゼーション効果の高いツボ刺激、パートナーストレッチやストレッチポールなどを組み合わせた、ちょうど良い感じのコースです。
・２か月（16回まで）112,000円
週一コース
・２か月（８回まで）56,000円
＊お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）
・月8回まで/50,400円
・月4回まで/25,200円
・10回チケット（自主トレ対象外）
（有効6か月）/70,000円
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◇30分ではちょっともの足らない方は45分コース
現金
・2か月（16回まで）84,000円
・2か月（8回まで） 42,000円
お得な南都銀行引き落とし（指導の翌月繰り越しは原則できません、振込手数料110円別途要）
・月8回まで/37,800円
・月4回まで/18,900円
・10回チケット（自主トレ対象外）
（有効6か月）/52,500円
＊予約日時の変更は柔軟に対応させていただいておりますが、連絡のない、あるいは直前キャンセルの場合は、大変申し訳ございませんが、原則指導済み扱いとさせていただきます。
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自主トレは無料です！
＊どのコースもパーソナルトレーニング期間中、自主トレーニングは無料です。何回でも好きなだけお越しください。ここはあなたの“なりたいカラダ”をつくる拠点ですから。
＊週一回のパーソナルでももちろん効果はありますが、自主トレを加えると、さらに早く身体も変わります。
＊パーソナル以外の日は、自分のペースで好きなだけ使ってください。
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一般トレーニング・コース、（静かな空気感で、集中して、深く鍛える居場所。詳しくはクリック)
現金
・1か月 7,500円
・3か月 20,000円
・10回チケット（期限6か月）15,000円
南都銀行引き落とし（振込手数料110円別途要）
・7,000円
ビジター（指導なし）
・1,500円
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【ブログ】
＊ダイエット開始！ボディメイク・コンテストへO君の挑戦、そして３か月半後のカラダ！！
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